Utente anonimo
Motonatica: differenze tra le versioni
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→Allenamenti
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==Allenamenti==
L'allenamento degli atleti dediti alla motonatica è cpmplesso e richiede grande applicazione. Innanzitutto è necessario diatare l'ano mediante un crik da automobile e poi mantenerlo aperto mediante puntelli. Queta dilatazione serve a rendere flaccide le chiappe in modo che possano vibrare senza rigidità. Seguono esercizi di contrazione e rilassamento eseguiti con l'ausilio di uncini provvisti di corde che l'atleta tira e molla per aiutare il lavoro dei muscoli glutei. INfine gli esercizi vengono eseguiti seguendo una traccia musicale (la marcia dei bersaglieri) per acquistare velocità. Per tali regioni l'atleta è costretto a tenere permenentemente indosso il dilatatore, una sorta do bastone a due punte interposta tra le chiappe, per non perdere a forma.
==False motonatiche==
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