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Nonbooks:Costruirsi un fisico da paura (visualizza wikitesto)
Versione delle 09:24, 8 mag 2020
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| style="padding-right: 2px; padding-left: 2px;" |[[File:Maccio Capatonda - Jim Massew.jpg|left|140px]][[File:Maccio Capatonda - Jim Massew.jpg|right|140px]]<center> <font size="+1">Jim Massew approva questo articolo!</font></center> <br />
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L'uomo più in forma del mondo sottoscrive pienamente i contenuti di questo manuale, anche se non si è degnato neanche di leggerne il titolo!</center>
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==Parte 1: chiarisci i tuoi obiettivi==
Salve! Sono '''Luc Macigno''', campione mondiale di body building nel [[2005]], [[2006]], [[2007]] e nel [[1916]].
Ho allenato i davvero più grandi atleti del mio quartiere, gente che a [[Natale]] apre le noci rompendole con i denti.
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==Parte 2: cominciamo==
Comincia appena alzato alcuni elementari esercizi di stretching. Stenditi sul tappeto alza la gamba destra e falla passare dietro la schiena in modo da riuscirti a grattare l’orecchio sinistro con l’alluce destro. E ora sciogliti se ti riesce.
Un altro fondamentale esercizio consiste nel legarsi i piedi al tavolo del salotto e slanciarsi per arrivare a toccare il portaombrelli dell’ingresso. [[Coraggio]], sono solo 47 metri! Il vostro fisico vi ringrazierà.
L’ultimo esercizio fondamentale è questo: scendete giù e incatenate le vostre mani ai due battenti del cancello. E ore aprite il cancello! Vi allungherete come non mai e il vantaggio di quest’esercizio è che è anche all’aperto, così tutti potranno filmarvi per sputtanarvi su [[You Tube]].
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