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Nonbooks:Costruirsi un fisico da paura (visualizza wikitesto)
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| style="padding-right: 2px; padding-left: 2px;" |[[File:Maccio Capatonda - Jim Massew.jpg|left|140px]][[File:Maccio Capatonda - Jim Massew.jpg|right|140px]]<center> <font size="+1">Jim Massew approva questo articolo!</font></center> <br />
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L'uomo più in forma del mondo sottoscrive pienamente i contenuti di questo manuale, anche se non si è degnato neanche di leggerne il titolo!</center>
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==Parte 1: chiarisci i tuoi obiettivi==
Salve! Sono '''Luc Macigno''', campione mondiale di body building nel [[2005]], [[2006]], [[2007]] e nel [[1916]].
Ho allenato
E volete sapere come? Tutto grazie al mio metodo rivoluzionario “'''dimagrisci ingrassando'''”!
Sì, hai capito bene, è proprio così! Non c’è nulla di incredibile, basta conoscere l’[[anatomia]] umana e conoscerla con la dovuta approssimazione come la conosco io!
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==Parte 2: cominciamo==
Comincia appena alzato alcuni elementari esercizi di stretching. Stenditi sul tappeto alza la gamba destra e falla passare dietro la schiena in modo da riuscirti a grattare l’orecchio sinistro con l’alluce destro. E ora sciogliti se ti riesce.
Un altro fondamentale esercizio consiste nel legarsi i piedi al tavolo del salotto e slanciarsi per arrivare a toccare il portaombrelli dell’ingresso. [[Coraggio]], sono solo 47 metri! Il vostro fisico vi ringrazierà.
L’ultimo esercizio fondamentale è questo: scendete giù e incatenate le vostre mani ai due battenti del cancello. E ore aprite il cancello! Vi allungherete come non mai e il vantaggio di quest’esercizio è che è anche all’aperto, così tutti potranno filmarvi per sputtanarvi su [[You Tube]].
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Innanzitutto avrete bisogno assoluto e indispensabile dell’ultimo attrezzo ginnico del momento, guarda caso inventato da me e che guarda caso vi propongo in questo manuale: lo '''Sdraiox 2000''', che è in vendita nei negozi che lo vendono, al prezzo di lancio di 99 [[euro]] e 99 centesimi. Pensate gente, meno di cento euro!
Certo qualcuno potrebbe pensare che
La verità è che questo attrezzo è fondamentale per il vostro benessere fisico, oltre che per per il mio benessere economico.
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Sapete, un sacco di gente di gente mi ferma per strada per chiedermi: ehi Luc, è vero che un sacco di gente ti ferma per strada? Ed io gli rispondo: sì!
[[File:Signore che tenta di defecare guardando Berlusconi.jpg|thumb|220px|Anche la [[diarrea]] fa perdere peso. E se credete che la diarrea non possa venire a comando non avete pensato ai metodi giusti.]]
Inoltre una non poca moltitudine di gente mi scrive per chiedermi quali siano gli esercizi più fondamentali per avere un fisico tonico, armonico, fonico e conico. Lo so che a voi di avere un fisico bello ve ne frega poco, in realtà volete solo qualche muscolo in più per spezzare il braccio al vicino di [[casa]] che vi sta sulle palle. Beh, è un’aspirazione legittima, direbbe [[Lapo Elkann]], quindi prendete carta e penna e cominciate a scrivere questi basilari esercizi, coi quali lavorerete su glutei, bicipiti, tricipiti, quadricipiti e quinticipiti!
===Addominali esplosivi===
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