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==Pratica==
Il jogging è perfetto per debilitare le proprie ginocchia, che dopo alcuni anni cominceranno a scricchiolare come i cardini della porta che usate per schiacciare le noci. [...effetti sul cuore e sullo stress,frequenza cardiaca...]
La Frequenza cardiaca raccomandata si calcola contando i propri battiti a riposo, togliendo la propria età, risommando la propria età, togliendo il totale da 220 e moltiplicandolo per 0,777 elevato alla televideo. Da questi calcoli si ottiene:
*Da 0 a 112: Frequenza cardiaca raccomandata ad anziani, neofiti e morti;
*Da 113 a 138: media del quarantenne sportivo;
*Da 138 a 150: giovani, gatti.
*Da 150 a 600: Usain Bolt, neonati, colibrì.
===Neofiti===
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